Vychytávky dobré pro zdraví

09.01.2014 15:38

 

Už pár let se zabývám čtením nejrůznějších článků a knih na téma zdravá výživa. A protože těch informací je spousta, začala jsem si dělat výpisky o těch, z mého úhlu pohledu nejdůležitějších. A o ty se s vámi zde podělím, jsou to:

 

- 1) Dostatek omega 3 a slunečního svitu pro výrobu vitamínu D

 

- 2) Osídlení střeva bakteriemi za pomoci kysané či krátkodobě kvašené zeleniny

 

- 3) Volné kyslíkové radikály a antioxidanty

 

- 4) Snížení hladiny homocysteinu

 

- 5) Odvádění toxických látek z těla za pomoci: kurkumy, flavonidů: resveratrol (víno červené, bobule červené jako maliny, rybíz, ostružiny, angrešt, borůvky…)

 

 - 6) Odčervit organismus: tabletami i přírodně

 

- 7) umělé ztužené tuky

 

Základem pro to, aby byl člověk zdráv je, kromě vnitřní pohody a nepřipouštění si stresu, taky poitřeba dostatek pohybu a zdravé stravy. A proto je nesmírně nejdůležitější udržovat v dobré kondici svůj imunitní systém. A ten si můžeme hodně vylepšit i pokazit stravou. Takže základem potřebným pro veškeré ozdravné teorie je:

 

 

NEZASÍRAT SI ORGANISMUS LÁTKAMI, KTERÉ NÁM ŠKODÍ: zejména to jsou:

 

glutamát sodný (bacha skrývá se i pod těmito dalšími názvy: bílkovinný hydrolyzát, kvasnicový extrakt, sojový (bílkovinný) hydrolyzát, hydrolyzovaný rostlinný protein, označení E 620 – E 625

 

aspartam – hororové sladidlo, nevhodné pro nikoho, nebezpečné diabetikům, těhotným a dětem,

 

fluor (bacha, už tento odpad při výrobě radioaktivního paliva do Temelína,  přidávají i do soli, takže vybírejte tu neobohacenou),

 

hliník (nejčastěji je nám vpraven do žíly jako přídavná látka v očkovacích vakcínách, ale i častá kombinace tekutin v tetrapacku či pivo v plechovce taky asi nebude úplně košer, byť to není žádné drama)

 

umělé ztužené tuky: nejíst, je to svinstvo, žádné transmastné kyseliny, bacha jsou všude, sušenky, levné čokolády, i v hroznovém cukru jsme jej nalezla, polevy – mnozí odborníci před nimi varují např. Anna Strunecká, Magit Slimáková, ale už i mnozí lékaři z řad kardiologů a gastro-lékařů říkají: „Pokud chcete umřít na kardiovaskulární onemocnění jezte hodně másla a sádla, a pokud na rakovinu, jezte umělé ztužené tuky.“

 

hormonální disruptory a dioxiny: jako jsou ftaláty, bisfenol A (obsahují jej například pěkné plastikové čajové sáčky ve tvaru pyramidy),

 

akrylamidy: nejsou přídatnou látkou, ale vznikají při vaření či smažení, zejména při smažení bramborových lupínků a hranolků

 

nejíst nic, co je geneticky modifikované: viz má recenze na knihu Nová výživa od Johna Robbinse, případně ještě lépe rovnou tuto knihu

 

a dalo by se jistě jmenovat dále, ale pro začátek to myslím stačí.

 

A teď k jednotlivým důležitým vitamínům, které nám pomohou zpět ke zdraví. Podotýkám ale, že samovolně nejsou všemocné, je potřeba celkově změnit přístup k životu, stravě a pohybu a k tomu nám mohou dopomoci tyto vitamíny: viz jednotlivé podkpitolky budou přibývat.

 

V celém tomto cyklu jsem čerpala zejména z těchto zdrojů:

Anna Strunecká: Doba jedová, Doba jedová II, Jak přežít dobru jedovou;

weby: www.celostnimedicina.cz , www.pust.cz , http://drhorejsova.eu/ , http://www.karelerben.cz/ ,  

rozhlasový pořad ČR Dvojky s názvem: Styl s dr. Jitkou Hořejšovou vysílaný v roce 2013

rozhlasový pořad ČR Dvojky s názvem: Meteor

internetový pořad: Duše K – Biochemické zdraví a nová medicína http://www.youtube.com/watch?v=_thtlaoS3co

internetový pořad: Duše K – o době jedové http://www.ceskatelevize.cz/ct24/kultura/222453-duse-k-o-dobe-jedove/

 

Blog

Bijme na poplach a nejezme geneticky modifikované plodiny! Působí totiž v našem těle stejnou paseku jako antibiotika

29.03.2016 16:55
O tom, že geneticky modifikované plodiny nebudou to pravé ořechové a nasekají, zejména v přírodě, víc škody, než užitku, už jsem jeden článek napsala: http://www.recenznik.eu/news/proc-nechci-jist-geneticky-modifikovane-potraviny/ To se ještě ale pořád nevědělo, jak moc škodlivé a nebezpečné...

Proč se po aspartamu tloustne a je zdraví nebezpečný, tedy kancerogenní

25.03.2016 20:30
Paní profesorka Anna Strunecká, fyzioložka, 1. 3. 2016 v pořadu Kupředu do minulosti Českého rozhlasu Dvojka,hezky vysvětlila, proč byste si rozhodně neměli osladit život aspartamem: "Aspartam má navodit sladkou chuť, protože člověk má rád sladké. My lidi vlastně dokážeme mít až závislost na...

Proč nechci jíst geneticky modifikované potraviny

17.06.2015 09:05
Často se mluví o geneticky modifikovaných (GM) potravinách. Jedni prosazují jejich pěstování a široké rozšíření skoro až fanaticky. Druzí, stejně fanaticky odmítají pozřít cokoli GM do úst. Tak co s tím? Problematiku jsem lehce studovala. Nejdříve jsem si pustila nějaké dokumenty, proč je...

Očkování – co dělat, aby vás očkování nepoškodilo

18.04.2015 17:30
Nechodit na něj. Což jde jen velmi obtížně. Takže pokud podlehnete tlaku a vyhrožování lékaře, dobře se na něj připravte, ať se nestanete jednou z jeho obětí. Abychom si rozuměli, nemyslím si, že je očkování je apriori špatně. Jen zřejmě existuje určité procento lidí, kterým tento druh "léčby"...

Umělé ztužené tuky

04.07.2014 13:22
Umělé ztužené tuky - margaríny. Hodně se o nich hovoří. Přiznávám, že mne nikdy nenapadlo o nich přemýšlet. Zkrátka do buchty se dává Hera a hotovo. Před několika lety ale má blízká kamarádka onemocněla Crohnovou chorobou – autoimunitním onemocnění střev. Protože mě dopodrobna informovala o své...

Odčervení organismu: je libo Vermox, byliny, půst nebo kokosový olej?

29.06.2014 21:42
Přiznávám bez mučení, že problematice odčervení organismu jsem se ještě nikterak hloubkově nevěněnovala, proto jen krátký článeček, který v budoucnu dodělám, až to nastuduju. A i zde, stejně jako u jiných věcí platí, že je lepší prevence, než léčba. Ale pokud patříte mezi stokilové, pupkaté...

Odvádění toxických látek z těla

29.06.2014 21:40
Žijeme v době jedové. Za posledních sto let lidé vyrobili neuvěřitelných 25 milionů chemických látek, které dřív v přírodě nebyly. A ty jsou všchny evidované. Problém je, že mnohé z nich působí ve směsích a vyvolávají tzv. koktejlový efekt. A jsou všude kolem nás. Nemusíme dělat nic a stejně se...

Zubní kazy

12.05.2014 13:01
Lékaři udávaná hlavní příčina tvorby zubního kazu, tedy kyselé prostředí způsobené stravou se jeví jako opodstatněná, ale jen do chvíle, kdy se člověk setká s přírodními národy, které zdaleka nevěnují ústní hygieně péči jako lidé ve vyspělém světě, a neznaje cimrmanovského hesla „zuby, pohroma...

Homocysteinová teorie

25.02.2014 18:43
V těle existuje látka homocystein (dále v textu „hcy“) – je to toxická aminokyselina, která vzniká v buňkách jsou-li špatně vyživované, což záleží na našem stylu stravování. Byl objeven už v roce 1932 de Vigneaudem a je to vlastně ukazatel toho, jak špatně se stravujeme.   Homocystein...

Volné kyslíkové radikály (vkr) a antioxidanty

25.01.2014 18:49
Každý proces v těle, který probíhá, každé nadechnutí je spojené s oxidací. Při této oxidaci vznikají ty oxidanty, kterým říkáme volné kyslíkové radikály a to jsou vlastně látky, kterých je mnoho, a které nám škodí. Samozřejmě tomu nemůžeme zabránit, musíme dýchat a musí se glukóza, jako naše hlavní...
1 | 2 >>