Vychytávky dobré pro zdraví

Už pár let se zabývám čtením nejrůznějších článků a knih na téma zdravá výživa. A protože těch informací je spousta, začala jsem si dělat výpisky o těch, z mého úhlu pohledu nejdůležitějších. A o ty se s vámi zde podělím, jsou to:

- 1) Dostatek omega 3 a slunečního svitu pro výrobu vitamínu D

- 2) Osídlení střeva bakteriemi za pomoci kysané či krátkodobě kvašené zeleniny

- 3) Volné kyslíkové radikály a antioxidanty

- 4) Snížení hladiny homocysteinu

- 5) Odvádění toxických látek z těla za pomoci: kurkumy, flavonidů: resveratrol (víno červené, bobule červené jako maliny, rybíz, ostružiny, angrešt, borůvky…)

 - 6) Odčervit organismus: tabletami i přírodně

- 7) umělé ztužené tuky

Základem pro to, aby byl člověk zdráv je, kromě vnitřní pohody a nepřipouštění si stresu, taky poitřeba dostatek pohybu a zdravé stravy. A proto je nesmírně nejdůležitější udržovat v dobré kondici svůj imunitní systém. A ten si můžeme hodně vylepšit i pokazit stravou. Takže základem potřebným pro veškeré ozdravné teorie je:

NEZASÍRAT SI ORGANISMUS LÁTKAMI, KTERÉ NÁM ŠKODÍ: zejména to jsou:

glutamát sodný (bacha skrývá se i pod těmito dalšími názvy: bílkovinný hydrolyzát, kvasnicový extrakt, sojový (bílkovinný) hydrolyzát, hydrolyzovaný rostlinný protein, označení E 620 – E 625

aspartam – hororové sladidlo, nevhodné pro nikoho, nebezpečné diabetikům, těhotným a dětem,

fluor (bacha, už tento odpad při výrobě radioaktivního paliva do Temelína,  přidávají i do soli, takže vybírejte tu neobohacenou),

hliník (nejčastěji je nám vpraven do žíly jako přídavná látka v očkovacích vakcínách, ale i častá kombinace tekutin v tetrapacku či pivo v plechovce taky asi nebude úplně košer, byť to není žádné drama)

umělé ztužené tuky: nejíst, je to svinstvo, žádné transmastné kyseliny, bacha jsou všude, sušenky, levné čokolády, i v hroznovém cukru jsme jej nalezla, polevy – mnozí odborníci před nimi varují např. Anna Strunecká, Magit Slimáková, ale už i mnozí lékaři z řad kardiologů a gastro-lékařů říkají: „Pokud chcete umřít na kardiovaskulární onemocnění jezte hodně másla a sádla, a pokud na rakovinu, jezte umělé ztužené tuky.“

hormonální disruptory a dioxiny: jako jsou ftaláty, bisfenol A (obsahují jej například pěkné plastikové čajové sáčky ve tvaru pyramidy),

akrylamidy: nejsou přídatnou látkou, ale vznikají při vaření či smažení, zejména při smažení bramborových lupínků a hranolků

nejíst nic, co je geneticky modifikované: viz má recenze na knihu Nová výživa od Johna Robbinse, případně ještě lépe rovnou tuto knihu

a dalo by se jistě jmenovat dále, ale pro začátek to myslím stačí.

A teď k jednotlivým důležitým vitamínům, které nám pomohou zpět ke zdraví. Podotýkám ale, že samovolně nejsou všemocné, je potřeba celkově změnit přístup k životu, stravě a pohybu a k tomu nám mohou dopomoci tyto vitamíny: viz jednotlivé podkpitolky budou přibývat.

V celém tomto cyklu jsem čerpala zejména z těchto zdrojů:

Anna Strunecká: Doba jedová, Doba jedová II, Jak přežít dobru jedovou;

weby: www.celostnimedicina.cz , www.pust.cz , https://drhorejsova.eu/ , https://www.karelerben.cz/ ,  

rozhlasový pořad ČR Dvojky s názvem: Styl s dr. Jitkou Hořejšovou vysílaný v roce 2013

rozhlasový pořad ČR Dvojky s názvem: Meteor

internetový pořad: Duše K – Biochemické zdraví a nová medicína https://www.youtube.com/watch?v=_thtlaoS3co

internetový pořad: Duše K – o době jedové https://www.ceskatelevize.cz/ct24/kultura/222453-duse-k-o-dobe-jedove/